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Decimos con toda firmeza la afirmación del día: “Oro por la tranquilidad y la paz, con tranquilidad y paz.”, luego realizamos el siguiente mudra:

Comienza buscando un lugar tranquilo y respira lentamente hasta que te sientas relajado  y Respira lenta, profundamente, sin prisas. Siente como la respiración llena de Luz y de Energías tu cuerpo.

Deja los brazos caer a los lados de tu cuerpo y sacude las manos suavemente durante unos minutos.

A continuación acerca las manos la una a la otra, y une los dedos corazón, anular y meñique de una mano con los de la otra.

Cada dedo pulgar ha de apoyarse contra el dedo índice respectivo, que se encuentra doblado en ángulo recto.  Los bordes externos de las manos están en contacto así como también los dedos pulgares.

Una vez el mudra está compuesto, masajea el centro de tu pecho durante unos 30 segundos con los pulgares sin deshacer el mudra.

Transcurrido este tiempo dejar reposar el mudra sobre tu pecho, con los antebrazos dibujando una línea  horizontal.

Respira honda, lenta y rítmicamente. Concéntrate en el Chakra Corazón.

Sentirás paz y tranquilidad y continuaras tu día mas pleno. @addais