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Resultado de imagen para escribir en papel con amor

La afirmación de hoy nos dice: “Todo mi ser se llena de amor ahora.” Y comenzamos a trabajar en ello. Cómo? Quitándole fuerza al miedo, pues el amor es lo opuesto del miedo.

Con toda tranquilidad, nos disponemos a hacer el ejercicio.

Escribe una lista con el miedo o los miedos que quieres perder y transmutar.

Busca un sitio cómodo y siéntate con la espalda recta, también puedes acostarte, en cualquier caso, cierra los ojos.

Respira por la nariz de forma lenta y profunda, lleva el aire hacia tu abdomen.

Exhala el aire de forma rápida por la boca.

Repite estos dos últimos pasos de 3 a 5 veces para después, volver a respirar al ritmo de siempre.

Recorre tu cuerpo lentamente desde la cabeza hasta la punta de los pies con la idea de encontrar el sitio donde la energía del miedo se concentra.

Si no puedes encontrarlo, toma tu lista de miedos y vuelve a recorrer tu cuerpo, de esta forma seguro lo encuentras.

Cuando localizas el sitio de tu cuerpo donde se aloja el miedo, obsérvalo. No intentes analizarlo, simplemente obsérvalo.

Permite que el miedo esté allí, deja que exista, que crezca y que se “exprese” con una incomodidad física, un dolor, un nudo o energía localizada, a través de un pensamiento o una emoción.

Míralo, obsérvalo, siéntelo y dale la bienvenida diciendo: “Miedo, te doy la bienvenida aquí”.

Permite que se haga consciente y que crezca lo más grande que le sea posible. Deja que el miedo se exprese ante ti, recuerda, no debes analizarlo, sólo deja que aparezca.

Se podrá manifestar en palabras, pensamientos, recuerdos, presta atención y fíjate si se transforma en alguna otra emoción o si cambia de sitio en tu cuerpo.

Si eso ocurre, vuelve a darle la bienvenida: “Pensamiento, eres bienvenido aquí”, “Emoción, eres bienvenida aquí”, etc.

Préstale toda tu atención, obsérvalo, míralo y acércate para abrazarlo, para aceptarlo, permite que exista y dale amor, llénalo de luz.

Agradécele por acompañarte y haber estado contigo, ese miedo tenía un trabajo que hacer y se lo agradeces.

Ahora llega el momento de soltarlo y entregarlo al Universo. Deja que se vaya libre y que regrese a su fuente.

Respira de forma profunda.

Siente como inhalas amor y luz.

Exhala de forma lenta llevando ese amor y esa luz al sitio donde el miedo estaba hace un momento. @addais

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