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Por muy contradictorio que pueda parecer es necesario relajarse todas las mañanas al levantarse. Por que?. Porque son tiempos de cambios drásticos, tiempos de tiempo acelerado y todo esto repercute en la degeneración del cuerpo físico. La mayoría de la gente se levanta de una manera incorrecta y eso puede afectar el resto del  día muy negativamente. Así que aquí  te vamos a enseñar una de las formas adecuadas para comenzar el día con buen pie:

  1. Al despertarse por las mañanas no se debe abrir los ojos a medias ni estar en demasiada oscuridad. Más bien deben abrirse veloces y a ser posible hacia un póster, cuadro o ventana con algo bello.
  2. Una vez abiertos los ojos y situándonos boca arriba si no lo estábamos, estiraremos las piernas todo lo que podamos hacia la dirección a la que apuntan. Cuando consideres que ya te has estirado lo suficiente y que las piernas están más relajadas  pasa al paso siguiente.
  3. Después siéntate en la cama y estira los brazos como hiciste con las piernas, pero dirígelos hacia arriba. A continuación bosteza y si te lo pide el cuerpo frótate los ojos.
  4. Cuando consideres que has terminado el paso anterior levántate y junta las piernas. Ahora vas a realizar rotaciones de rodillas en la dirección de las agujas del reloj al principio y al contrario al final en igual proporción.

5. Después arquea la espalda y sitúa durante un rato las manos en los riñones.  Así ya estarás listo para comenzar el día de una manera despierta y más optimista.

@addais