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DE LA ANGUSTIA A LA TRANQUILIDAD, un rápido ejercicio para conseguir la calma.
1. Has tres respiraciones profundas…
2. Cuenta hasta 10.
3. Busca un lugar para sentarte. Trate de mantener la espalda derecha pero sin tensionar los hombros y el cuello; la cabeza debe permanecer erguida pero con la barbilla un poco inclinada.
4. Escoje el COLOR DE LA FOTO que mas te agrade.
5. Ahora, conjuntamente viendo la FOTO comienza a realizar 3 RESPIRACIONES profundas y largas, paras, respira normal, cuenta hasta 10 nuevamente, realiza 3 respiraciones profundas mas, ahora otro descanso y luego 3 ultimas respiraciones profundas. Si tienes la posibilidad de hacer el ejercicio mirando la foto y oyendo la MUSICA es mucho mejor.

MUSICA CELTA CON ARPA RELAJANTE, CELTIC RELAXATING

http://www.youtube.com/watch?v=5sujKEHe41s

@yelitzamora

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AMARILLO FRES

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MUSICA CELTA CON ARPA RELAJANTE, CELTIC RELAXATING

http://www.youtube.com/watch?v=5sujKEHe41s

@yelitzamora

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